正值寒冬腊月，愉快的寒假生活已经开启。为进一步提升幼儿体质，培养不怕寒冷、坚持运动的精神，提高幼儿适应季节变化及预防病毒侵害的能力。东幼的小朋友和爸爸和妈妈们开启了“运动每一天，健康过寒假”的假期亲子居家运动活动，让我们共同来看看他们的精彩表现吧！

  合理的运动计划，有助于幼儿养成良好的运动习惯，在爸爸和妈妈的陪伴下，孩子们的假期运动计划正在紧锣密鼓的进行着。瞧，他们正通过你自己的兴趣爱好和内心想法，认真规划着。让我们大家一起来看一看吧！

  生命在于运动，强健的体魄是基础。跑步、跳绳、拍球…..…在健身的同时，感受运动带来的快乐与自信，让运动成为一种生活小习惯，让健康常伴左右。

  在寒冷的冬日里，良好的亲子互动，为美好的冬日增添了无限的精彩。孩子们在运动中成长，在陪伴中获得新的能量，不辜负美好的童年时光。

  1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

  2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。

  3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤

  4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，不要剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，轻易造成胃肠道痉挛现象的发生。

  小朋友们，我们在家里要合理的安排作息时间，多运动、多锻炼，增强我们的体质和免疫力，一起健康快乐地成长。让我们一起小手拉大手和爸爸和妈妈创造充满欢笑的快乐时光，使我们彼此陪伴的每一分钟都充满意义！希望每位幼儿都能拥有一个健康快乐又温暖的寒假！